Bijeli hljeb i bijela riža, koje koristimo svakodnevno, “pate” od nedostatka magnezijuma, pa ako se na sve doda i fosforna kiselina, jedan od bitnih sastojaka svih gaziranih napitaka, pušenje i alkohol – za magnezijum nema života.
Simptomi nedostatka magnezijuma:
- sklonost čestim depresijama
- razdražljivost, uznemirenost, promjene raspoloženja
- buđenje u toku noći uz grčeve u listovima, tikovi
- osjećaj suhog grla
- sklonost niskom krvnom tlaku uz pojačan puls
- tjeskobe i strahovi
- niska tolerancija prema virusnim i bakterijskim infekcijama
U periodu između oktobra i aprila, nastupa “magnezijumski slom”, vrijeme kada nivo magnezijuma kod većine naglo pada, i to na kritičnu granicu.
Oni koji uzimaju preparate s dodatkom magnezijuma uglavnom ih lahko podnose, jer bioorganske soli magnezijuma ne razdražuju želudac, a zbog najčešće kombinacije s vitaminom B6 prodire u svaku stanicu i tamo ostaje. Ima i sposobnost prebaciti B6 iz neaktivne u aktivnu formu, i zato ga uspijeva održati u pravoj ravnoteži.
Magnezijum u kombinaciji s vitaminom B6, pomaže smanjiti jačinu PMS tegoba, tako da se menstrualni ciklus gotovo ne osjeti, ili lako prebrodi, umanjuje neugodnosti u menopauzi i poboljšava rad živčanog i srčanog sistema.
https://www.haber.ba/
Nema komentara:
Objavi komentar